Аэробные программы
STEP I Урок на степ-платформе с несложной хореографией. Нагрузка средней интенсивности. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
STEP II Сложно-координационный урок степ-аэробики. Базовые шаги превращаются в сложные модификации движений и соединяются в интересные комбинации. Нагрузка высокой интенсивности. Силовые программы
ABT Это тренировка мышц пресса, ног, ягодиц и низа спины (поясницы). Это сочетание аэробных и анаэробных нагрузок. ABT занятия доступны всем и каждому, невзирая на уровень физической подготовки, возраст и состояние здоровья.
ABL Программа разработана специально для женщин. Силовой тренинг направлен на развитие мышц живота, ягодиц и ног. Урок для любого уровня физической подготовки.
FIT BALL Урок, с использованием гимнастического мяча. Способствует улучшению выносливости и баланса, помогает развить силу и гибкость. Отлично тренирует дыхательную систему и вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы корпуса, развивает координацию движений.
SUPER SCULPT Высокоинтенсивная силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп (мышц спины, груди, ягодиц, бедер, мышц плечевого пояса, рук, брюшного пресса) с использованием дополнительного оборудования. Выполнение упражнений в быстром темпе способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы. Функциональные программы
ABS + STRETCH Это силовая тренировка мышц брюшного пресса, в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц.
BODY SCULPT Относится к аэробному классу силовых тренировок. Разноплановая нагрузка помогает укрепить мышцы и снизить количество жировых отложений. Программа делает значительный акцент на ягодичные мышцы и мышцы ног, поэтому она так полюбилась женщинам.
CALLANETICА Это комплекс чётких и спокойных движений, направленных на укрепление внутренних групп мышц. В основе методики лежат элементы балета, основы йоги и дыхательные техники. Урок для любого уровня физической подготовки.
PILATES Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Pilates удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Урок для любого уровня физической подготовки.
STRETCH Это сбалансированный комплекс множества упражнений на растягивание мышц и релаксацию, которые необходимы всем. Урок для любого уровня физической подготовки.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ФИТНЕС 50+ Тренировка направлена на улучшение работы суставов, растяжение связок, поддержания мышц тела в тонусе, укрепление сердечной мышцы.
Хатха-Йога Направление йоги, которое предусматривает комплекс упражнений, включающий в себя не только физические упражнения, но и психологические техники, основанные на правильном дыхании. Танцевальные программы
ZUMBA Это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латина. Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.
FITNES LATINA Это отличное сочетание фитнеса и зажигательных латиноамериканских танцев.
BODY BALET Это адаптированный комплекс упражнений, состоящий из хореографических па, балетной и партерной гимнастики, упражнений на растяжку, легких прыжков и силовых движений. Также включаются различные танцевальные комбинации и этюды. Интервальные программы
TABATA Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Одновременно идет работа над мышечной и кардио-системой.
STEP INTERVAL Интервальная тренировка с чередованием аэробных и силовых блоков. Такая разнообразная нагрузка позволяет исключить привыкание и воздействует на все без исключения мышцы тела. Высокоинтенсивный класс смешанного формата.
SUPER popa+flex Тренировка, направленная на максимальное воздействие на мышцы ягодиц и бедер, в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц.
TAE-BO Это универсальная система упражнений, помогающая не только держать тело в тонусе, укреплять здоровье, но и обучающая приемам самообороны.
